In Stress- und Angstsituationen spannen wir unseren Körper an. Egal ob bei einem Streit zu Hause oder während einem stressigen Arbeitstag, die Muskelspannung im Körper steigt, bis wir klassische Verspannungsschmerzen meist im Schulter- und Nackenbereich bemerken. Wenn etwas verspannt, gilt es zu entspannen, doch wie?

Denn sich zu entspannen ist für Viele gar nicht so leicht und Klassiker wie Traumreisen, Entspannungsmusik und Meditation sind nicht für jeden etwas! Womit aber viele Menschen etwas anfangen können – besonders auch kopflastigere und sportlichere Typen – ist die „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson.

Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge was das ist und wie diese Entspannungstechnik funktioniert. Denn etwas ist ganz besonders daran: es darf zuerst nämlich mal angespannt werden! Das kann nicht sein? Doch! Hört selbst ;-)

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