„Beweg dich halt mehr und mach halt Sport“ – diese Aufforderung bekommen viele zu hören, die etwas mehr auf den Rippen oder Gelenks-Beschwerden haben. Wieviel Bewegung man allerdings machen soll, ist den meisten nicht klar und man hat eigentlich immer das Gefühl, zu wenig zu tun. Es gibt allerdings klare Empfehlungen wieviel und wie intensiv man sich bewegen soll! Und das erklärt uns diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in dieser Podcastfolge:

• Welche Empfehlungen gibt es von der WHO dazu?
• Wie lange soll man trainieren?
• Wie intensiv soll man trainieren?
• Was soll man eigentlich machen?
• Und macht es einen Unterschied, ob ich Anfänger oder Fortgeschrittener bin?
• Und wenn ja, welchen?

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