00:00:02: Ideen für

00:00:02: ein besseres Leben.

00:00:05: Der Praxis enthéro

00:00:06: wohlfühl- und gesundheitsratgeber.

00:00:11: Sobald die Temperaturen steigen, tauschen wir feste Schuhe gegen Schlappen, Flipflops oder lockere Sandalen.

00:00:18: Doch was sich nach Freiheit für die Füße anfühlt zwingt unseren Körper in ein unnatürliches Bewegungsmuster.

00:00:25: Das typische sommerliche Schlurfen ist mehr als nur ein Geräusch.

00:00:29: Es ist das Zeichen für ein blockiertes Gangbild.

00:00:32: In seinen Therapieeinheiten sieht Physiotherapeut Armin Wölger immer wieder, dass dieses Schuhwerk die gesamte Biomechanik von den Zehen bis zum Becken verändert.

00:00:42: Ich sehe das Hauptproblem bei Schlappen ohne Fersen halt so, daß der physiologische Abrollvorgang des Fußes verloren geht.

00:00:49: Um den Schuh am Fuß zu halten müssen die Zähnen bei jedem Schritt reflektorisch krallen.

00:00:53: Dieser sogenannte Krallreflex führt zu einer permanenten Spannung in der Fußsulle und verhindert, dass wir uns kraftvoll über die Große abstoßen.

00:01:01: Das Ergebnis ist ein kurzer flacher Schritt und wir fangen an zu schlurfen.

00:01:05: Dieses Schlurfen hat weitreichende Konsequenzen für die Statik, da die natürliche Federung des Fußes fehlt werden die Stöße beim Gehen fast ungefiltert an die Knie, die Hüfte und die Wirbelsäule weitergegeben.

00:01:18: Zudem verkürzt sich durch das fehlende Abrollen langfristig die Wadenmuskulatur was wiederum die Spannung im unteren Rücken erhöhen kann.

00:01:27: Wir sehen in der Praxis oft, dass Patienten nach den ersten Sommerwochen über unspezifische Rückenschmerzen oder Probleme im Beckenbereich klagen.

00:01:34: Die Ursache liegt meist im veränderten Gangmuster.

00:01:36: Ohne den stabilen Halt einer Ferse verliert das Becken seine natürliche Rotationsbewegung.

00:01:41: Der Körper versucht diese Instabilität durch Festigkeit im Rumpf auszugleichen was zu schmerzhaften Blockaden führen kann.

00:01:48: Physiotherapeuten raten daher dazu, offene Schuhe bewusst zu wählen und sie nicht als primäres Schuhwerk für lange Strecken zu nutzen.

00:01:57: Ein gesundes Gangbild erfordert einen Schuh der dem Fuß erlaubt sich zu stabilisieren ohne dass die Zehen Halte Arbeit leisten müssen.

00:02:05: Ergänzendes Barfußgehen auf unebenem Untergrund kann helfen, die Muskulatur wiederzu reaktivieren.

00:02:11: Vor allem geht es um die Balance.

00:02:13: Wer im Sommer viel in Schlappen unterwegs ist sollte seinem Fuß regelmäßig einen Ausgleich bieten durch gezielte Mobilisation und Kräftigung der Fußgewölbe.

00:02:22: Ein gesundes Gangbild ist die Basis für eine schmerzfreie Wirbelsäule.

00:02:25: Wenn wir den Fuß wieder dynamisch abrollen lassen, profitiert der gesamte Körper bis hoch zum Nacken von dieser neuen Leichtigkeit.

00:02:32: Bewusstes Gehen statt Schlurfen – so bleibt die Bewegung auch in der Sommerhitze dynamisch und gesund für den gesamten Bewegungsapparat!

00:02:40: Und wer bereits unter den Folgen des sommerlichen Schuhwerks leidet, der sucht am besten Rat bei steirischen Physiotherapeuten Shady N.E.C.

00:02:49: Service

00:02:59: Redaktion!