Ideen für ein besseres Leben
00:00:02: für ein besseres Leben.
00:00:05: Der Praxis Entero,
00:00:06: Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber.
00:00:12: Viele Frauen kennen das Problem.
00:00:14: Irgendwann wird es nicht mehr ganz so einfach, stressfrei zu lachen oder zu nießen – weil jedes Mal die Angst mitschwingt dass ein paar Tröpfchen Hahn in die Hose gehen!
00:00:23: In Kontinent ist immer noch ein Tabuthema obwohl sehr viele Frauen darunter leiden.
00:00:28: Die Grazer Physiotherapeutin Anna-Sophie Forstner behandelt sehr viele Frau mit dieser Problematik und kann beruhigen denn man muss diese Situation auf keinen Fall so hinnehmen.
00:00:39: Man
00:00:39: kann am Beckenboden und auch in der Blase, in jedem Alter und in jeder Lebenssituation arbeiten.
00:00:44: Unser Beckenboten ist ja ein Muskel wie jeder andere – und deshalb kennen wir denn aber jeden anderen.
00:00:49: Muskeln trainieren!
00:00:51: Und das Training zahlt sich wirklich aus, weil was gibt es Schäeneres als wenn man endlich wieder frei und unbeschwert lochen kann?
00:00:57: Der Beckenbodeneine tragende Muskelschicht im Inneren des Beckens hält die Organe an ihrem Platz Wenn diese Stützkraft nachlässt.
00:01:05: Thron-Senkungsbeschwerden oder Inkontinenz Wir haben bei Anna-Sophie Forstner nachgefragt, wie kommt es überhaupt zur Inkontinenz?
00:01:13: Hat man da nicht was falsch gemacht?
00:01:15: Klar gibt es Risikofaktoren die zur Entstehung einer Inkontinenz beitragen können.
00:01:20: Lange Sitzen und Immobilität aber auch hormonelle Schwankungen sei's jetzt zyklusbedingt oder im Rahmen der Wechseljahre.
00:01:27: Auch Übergewicht kann Einfluss auf dem Beckenboden haben.
00:01:30: Was man aber schon sorgen kann an wesentlichen Einflussen auf unserem Beckenboten hat vor allem die Art und Weise Wie!
00:01:36: wir unsere Alltagstätigkeiten verrichten.
00:01:39: Auch zurückliegende Geburten oder Schwangerschaften sind Belastungen für den Beckenboden und die Gewebsituation, egal welche Risikofaktoren letztendlich dazu geführt haben – das Training ist das um-und auf!
00:01:51: Anna-Sophie Forstner?
00:01:53: Grundsätzlich ist der Körper hier regenerationsfähig.
00:01:55: Manchmal braucht er aber auch ein bisschen Unterstützung und damit man dies erreichen kann muss man zuerst einmal lernen dem Beckenboten überhaupt wahrzunehmen und dann eben anzusteuern.
00:02:05: Und genau das schaut man sich dann in der Beckenbundentherapie an.
00:02:09: Viele Betroffene glauben ja, dass es normal ist, dass sie im Alter etwas lockerer wird.
00:02:14: Das stimmt so aber nicht ganz!
00:02:16: Weil wer nie gelernt hat die tiefen Muskulatur gezielt anzusteuern, der setzt sie auch im Alltag automatisch weniger ein und dadurch wird sie eben schwächer.
00:02:25: Das hat aber nicht prima was mit dem Alter zu tun sondern vor allem mit dem Einsatz.
00:02:30: Und dabei wird nicht nur auf klassisches Anspannen gesetzt, denn auch zu viel Anspannung kann zu Problemen führen.
00:02:37: Anna-Sophie Forstner?
00:02:38: Da darf man ganz genau hinschauen und eben nicht noch am Schema F vorgehen!
00:02:42: Weil die Meinung dass Kräftigung immer gut ist, ist recht weit verbreitet.
00:02:47: In manchen Fällen ist es aber sogar kontraproduktiv Wenn jetzt jemand der grundsätzlich schon soviel Spannung im Beckenboden hat sich ein YouTube Video anschaut und dann noch mehr in diese Spannungen hineintrainiert kann das eben auch in die falsche Richtung gehen.
00:03:02: Und deswegen macht es grad beim Beckenboden-Training wirklich Sinn, dass man sich da für sie therapeutisch begleiten
00:03:07: lässt.".
00:03:08: Die rechtzeitige Auseinandersetzung mit der eigenen Mitte bleibt somit ein zentraler Baustein für die langfristige Gesundheit und Lebensqualität von Frauen bei uns in der Steiermark.
00:03:19: Shady Anise Service Redaktion Ideen für ein besseres Leben!
00:03:23: Der Praxis sind Hero
00:03:24: Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber jede Woche neu.
00:03:27: Praxis in Tiro Graz.
00:03:29: Ganz schön ganzheitlich!