Ideen für ein besseres Leben
00:00:02: Ideen für ein besseres Leben.
00:00:05: Der Praxis
00:00:05: enthéro wohlfühl- und gesundheitsratgeber.
00:00:12: Wenn wir morgens völlig ko sind, suchen wir die Schuld meistens bei der falschen Matratze dem späten Abendessen oder dem Stress im Job.
00:00:20: Dabei machen wir den Fehler oft mit geschlossenen Auge – genauer gesagt mit offene Mund.
00:00:26: Wer nachts durch den Mund atmet bringt das Gehirn um seinen wichtigsten Tiefschlaf.
00:00:31: Wie wir diesen Schalter im Schlafzimmer wieder umlegen, weiß Atemphysiotherapeutin Helene Fetz aus Graz.
00:00:38: Viele Menschen schlafen zwar acht Stunden aber sie schlaffen nicht tief – die häufigste Ursache dafür ist unbemerktes Atmen durch den Mund oder leichte Schnachen!
00:00:46: Sobald wir nachts durch den Mond atmen, atmen wir zu viel und auch viel zu flach.
00:00:51: Das Gehirn registriert das als leichtes Stresssignal und schüttet Stresshormone aus und erzeugt winzige Mikroaktivierungen.
00:00:58: Aufwachen tun wir zwar nicht bewusst, aber verpassen genau diese Tiefschlafphasen die wir zur Regeneration unseres Gehirns brauchen.
00:01:06: Statt aus Hirn nachts zu entgiften und neue Energie zutanken läuft der Körper also stundenlang im Minialarm-Modus.
00:01:13: Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen braucht es eine Rückkehr zur reinen Nasenatmung – und genau hier setzt die Atemphysiotherapie an!
00:01:21: In der Atemphysiotherapie lösen wir zuerst Verspannungen im Brustkorb und dann im Nackenbereich, die die Atembewegung einschränken.
00:01:29: Parallel dazu trainieren wir gezielt Zungen- und Lippmuskulatur sowie das Zwerchfell Wenn der Körper tagsüber lernt die Atemberge optimal offen zu halten und dadurch auch mühelos durch die Nase zu atmen übernimmt das Nervensystem an dieses Muster und es wird automatisch in die Nacht übergleitet.
00:01:47: Durch das gezielte Training wird das Gewebe im Rachenraum gefestigt und die Sauerstoffaufnahme in Blut maximiert.
00:01:54: Ganz ohne Hilfsmittel, sondern rein durch die Aktivierung der eigenen Körpermechanik, wird so gegen morgendliche Müdigkeit und Gehirnnebel angekämpft!
00:02:02: Helene Fetz?
00:02:04: Wenn die Nasenatmung nachts wieder automatisch läuft ist es oft ein echter Aha-Moment.
00:02:09: Der Gehirnebel löst sich auf und die Energie kommt zurück und morgens wacht man endlich wieder
00:02:14: richtig
00:02:15: erholt auf.
00:02:16: Schlaf ist also nicht gleich Schlaf.
00:02:18: Wer sich trotz langer Nächte dauerhaft gerätet fühlt, sollte sich in Zukunft nicht weiterhin durch den Tag quälen.
00:02:25: Unterstützung gibt es bei spezialisierten Atemphysiotherapeutinnen wie Helene Fetz die Artenmuster überprüfen und das Gehirn wieder einen echten Regenerationsmodus bringen.
00:02:36: Inners Hartmann-Service-Redaktion Taxis in Tiro Graz.
00:02:45: Ganz schön ganzheitlich!