00:00:02: Ideen für ein besseres Leben.

00:00:12: Wer unter einem dauerhaft verhärteten Nacken leidet, hat meistens schon alles durch – Massagen, Wärmekissen und den Übungen!

00:00:20: Doch oft hält die Erleichterung nur bis zum nächsten Tag.

00:00:23: Das liegt daran, dass wir die gigantische Arbeitslast unterschätzen, die da oben aufliegt.

00:00:28: Rund zwanzigtausendmal am Tag machen diese kleinen Muskeln unbemerkt Überstunden Allerdings für eine Aufgabe, für die Sie gar nicht gemacht sind.

00:00:37: Warum der Schmerz im Nacken meistens von einem faulen Atemmuskel im Bauch verursacht wird, erklärt die Grazerspezialistin für Atemphysiotherapie Helene Fetz.

00:00:46: Viele

00:00:46: Menschen sind voll überrascht, wenn wir bei chronischen Nackenschmerzen plötzlich am Bauch arbeiten.

00:00:51: Aber das Zwerchfälle ist nun mal unser Hauptatemuskel!

00:00:54: Wenn das Zuerchfeld dann durch Stress oder Fehlhaltung oder auch falsche Atemuster blockiert ist, muss der Körper kompensieren und er springen sogenannte Atemhilfsmuskel im Nacken- und Schulterbereich ein um den Brustkorb dann bei jedem Atemzug anzuheben.

00:01:08: Und genau da beginnt das mathematische Problem für unsere Muskulatur.

00:01:12: Werden diese rund zwanzigtausend täglichen Atembewegungen nicht vom starken Zwerchfell, sondern von den vielen kleineren Nackenmuskeln gestämmt?

00:01:20: Dann läuft der Nackn im ununterbrochenen Schichtbetrieb!

00:01:23: Man muss sich vorstellen die Nackmuskeln müssen am Tag zwanzigtausend kleine Gewichtheberübungen machen.

00:01:29: Das hält kein Muskel auf der Welt auf Dauer aus.

00:01:32: Da hilft dann auch die beste Massage nichts, wenn der Muskel nach der Behandlung sofort wieder in seine Schicht als Notfallatempumpe einsteigen muss.

00:01:40: Der Nacken entspannt erst dann nachhaltig, wenn das Zwerchfell seine Arbeit wieder richtig übernehmen kann.

00:01:46: Statt den Nacknen also immer noch lokal zu knieten setzt die Atemphysiotherapie direkt an der Arte Mechanik an.

00:01:52: Über manuelle Techniken wird das blockierte Zwerschfeld zuerst gelöst und anschließend über tiefes dreidimensionales Atmen wieder gezielt aktiviert.

00:02:02: So werden die überlasteten Muskeln im Schultergürtel nachhaltig entlastet.

00:02:06: Helene Fetz?

00:02:07: Sobald das Zwerchfeld wieder frei arbeiten kann, wird der Nacken schlagartig entlastet!

00:02:12: Die Atemhilfsmuskel können endlich Feierabend machen und die Dauerspannung lässt Nach- und Schmerzen verschwinden – ganz ohne ständige Massagen.

00:02:20: Wer sich trotz Physio und Sport dauerhaft mit einem verspannten Nack herumschlägt sollte nicht mehr nur an den Symptomen ansetzen.

00:02:27: Hilfe gibt es bei spezialisierten steirischen Atemphysiotherapeutinnen wie Helene Fetz, die das Zwerchfeld wieder aktivieren und die gesamte Artenmechanik zurück ins gleiche Gewicht bringen.

00:02:37: Innes Hartmann Servicedaktion!