00:00:02:

00:00:11: Jeden Tag eine gute Tat.

00:00:13: So das Prinzip und Motto von Pfadfinderbegründer Robert Baden-Powell, uns den Mitgliedern der Pfadfindergruppen.

00:00:20: Hier geht es darum mit Menschen einen kleinen Dienst zu erweisen oder eine kleine Freude zu bereiten ohne eine Gegenleistung zu erwarten!

00:00:28: Allerdings gibt es Menschen, die diese Einstellung ebenfalls leben auch wenn sie nicht immer gewünscht ist.

00:00:34: Was nicht bedeuten soll dass man anderen Menschen nicht hin und wieder kleine Gefälligkeiten erweist.

00:00:39: zu Lebens- und Sozialberaterin Irma Frumann.

00:00:42: Täglich auf Biegen und Brechen eine gute Tat zu vollbringen das wird wohl die meisten von uns etwas überfordern und ist ja nicht der Sinn der Sache.

00:00:51: Es spricht aber nichts dagegen jemandem als seine Hilfe anzubieten wie zum Beispiel die sogenannte Nachbarschaftshilfe.

00:00:58: Blumen gießen, wenn jemand auf Urlaub oder im Krankenhaus ist, am Postkasten ausleeren oder auch einmal die Mülltonne rausstellen.

00:01:06: Es ist keine große Sache und das Tolle daran ist es freut nicht nur den Nachbarn man hat auch selber was davon!

00:01:13: Hilfsbereitschaft hat ganz klar auch Vorteile.

00:01:16: wer anderen hilft erlebt wie sich das auf die eigene Psyche positiv auswirkt.

00:01:21: Es stärkt das Selbstwertgefühl, fördert die soziale Bindung und gibt im Alltag Sinn.

00:01:26: Außerdem können kleine verlässliche Handreichungen auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.

00:01:31: Gleichzeitig kann zu viel helfen aber auch Gefahren mit sich bringen.

00:01:36: So schön helfen auch sein kann – aber da macht die Dosis des Gift!

00:01:40: Wenn nämlich das Helfen zum Dauerzustand wird, kann es leicht aus dem Gleichgewicht geraten und in ein sog.

00:01:47: Helfer-Syndrom kippen.

00:01:49: Wenn man nämlich die eigenen persönlichen Bedürfnisse nicht mehr beachtet, dann kommt es mit der Zeit unweigerlich zur Überlastung und Erschöpfung.

00:01:57: Bei all den positiven Aspekten uns der Freude anderen zu helfen darf nicht übersehen werden dass hier sehr leicht eine Grenze überschritten und das Helfen zur Belastung werden kann.

00:02:07: Bekommt man das Gefühl ständig verfügbar sein zu müssen?

00:02:11: Ist es an der Zeit dagegen zu steuern?

00:02:13: Ihr Mann Frumann

00:02:14: Damit die Hilfsbereitschaft in einem gesunden Rahmen bleibt, könnte man sich am Plan aufstellen.

00:02:19: Zum Beispiel sucht man sich gezielt zwei bis drei Handlungen pro Woche aus und macht diese mit Freude und ohne Stress.

00:02:27: Eine andere Möglichkeit vor einer Hilfeleistung eine kurze Checkliste nutzen indem man sich zum Beispiel fragt bin ich um diese Hilfe überhaupt gebeten worden?

00:02:36: Braucht diese Person meine Hilfe jetzt wirklich oder macht man es fürs eigene Selbstwertgefühl?

00:02:42: Wer profitiert davon tatsächlich?

00:02:45: Hilfsbereitschaft ist ein wichtiger Anker in der Gemeinschaft.

00:02:48: Doch es braucht klare Grenzen!

00:02:50: Es geht um eine gute Balance zwischen geben und Selbstfürsorge.

00:02:54: Gesundes Helfen bleibt dann wirksam, wenn es frei von Druck oder Schuld- und Pflichtgefühlen ist.

00:02:59: Hat man das Gefühl durch das ständige Helfen bereits körperlich oder emotional erschöpft zu sein kann es Sinn machen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

00:03:08: Innes Hartmann Service Redaktion

00:03:11: Ideen für ein besseres Leben, der Praxis in Tiro Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber.

00:03:16: Jede Woche neu!