Kennen wir das nicht alle, wenn im Spätherbst die Luft klamm wird und das kühle Wetter so richtig durch die Kleidung zieht? Besonders viele Menschen mit Arthrose spüren diesen Temperatursturz extrem deutlich: Die Finger, Knie oder Hüften wirken morgens wie eingerostet und jede kleine Bewegung tut weh. Der verbreitete Glaubenssatz, dass die kalte Luft den Knorpel direkt angreift oder zerstört, hält sich zwar hartnäckig, greift jedoch viel zu kurz. In Wirklichkeit spielt sich die entscheidende Reaktion nämlich im umliegenden Gewebe ab, wo sich unser Körper bei Sinktemperaturen ganz unbewusst zum Schutz zusammenzieht.

In dieser Folge unseres Gesundheitsratgebers widmen wir uns gemeinsam mit dem Grazer Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann der Frage, warum kalte Tage unseren Bewegungsapparat so stark belasten. Wir sprechen darüber, weshalb Schonung und der Gang auf die Couch in dieser Phase meist das Falsche sind und wie verspannte Muskeln sowie verklebte Faszien das Gelenk wie ein viel zu enger Verband einzwängen.

Erfahrt außerdem, wie ihr euer körpereigenes „Gelenköl“ durch sanfte Bewegung wieder ins Fließen bringt und mit welchen einfachen Griffen und Übungen die Anlaufsteifigkeit schnell verfliegt. Hört rein und holt euch praktische Tipps, damit ihr schmerzfrei und geschmeidig durch die kalte Jahreszeit kommt!

Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!

Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin!

Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!