00:00:02: Viele Menschen kennen die Situation.

00:00:13: Man schlendert von Geschäft zu Geschäft, bewundert die Auslagen.

00:00:17: Doch für manche Menschen ist dieser Stopp vor dem Schaufenster keine Freiwilligkeit sondern die einzige Möglichkeit stechende Schmerzen in den Waden zu verbergen.

00:00:25: Die sogenannte Schaufensterkrankheit eine Durchblutungsstörung in den Beinen zwingt Betroffene immer wieder zum Stehen bleiben.

00:00:32: Die Grazer Physiotherapeutin Helene Fetz ist aber überzeugt davon, dass man nicht immer sofort an eine Operation denken muss.

00:00:39: Denn gezielte Physiotherapie kann den Beinen wieder auf die Sprünge helfen!

00:00:42: Wenn die Gefäße in dem Beinen verkalkt sind kommt einfach viel zu wenig Sauerstoff in den Muskeln an und das tut dann richtig weh beim Gehen.

00:00:50: Das Faszinierende an unserem Körper ist aber, wenn wir diese Muskeln und der Anleitung wieder trainieren und belasten, baut der Körper selbstständig Ausweichrouten.

00:00:58: Es wachsen dann sozusagen kleine körpereigene Beipässe rund um die verstopfte Stelle

00:01:03: herum.".

00:01:03: Diese neuen Adern sogenannte Kollateralgefäße bilden sich allerdings nicht von alleine beim gemütlichen Spazieren gehen – es braucht ein exakt dosiertes Intervalltraining!

00:01:13: Betroffene gehen dabei genau bis zu jener Schmerzgrenze, die ihnen der Therapeut individuell einstellt.

00:01:19: Machen eine kurze Pause und gehen dann wieder weiter!

00:01:22: Dieser Schmerzt beim Training bedeutet aber natürlich keine Gefahr sondern ist der nötige Reiz für den Körper.

00:01:27: Viele

00:01:28: Leute haben am Anfang natürlich Angst weil es dann weh tut – aber genau das ist der notwendig richtig dosierte Schmerzen und ein reiz für die Gefäße dass sie sich neu bilden können.

00:01:37: Wir schauen uns das gemeinsam in der Praxis an und trainieren Schritt für Schritt Und nach ein paar Wochen merken die Patientinnen und Patienten auf einmal, ich komme jetzt schon bis zur übernächsten Kreuzung ohne dass sie stehen bleiben muss.

00:01:49: Das ist für die Leute dann wie ein neues

00:01:51: Leben.".

00:01:51: Damit dieser Effekt nachhaltig bleibt und in neuen Blutbahnen aktiv erhalten werden, ist Regelmäßigkeit der Schlüssel.

00:01:58: Neben dem betreuten G-Training gehören auch einfache Fuß- und Wadenübungen für zu Hause dazu, die sich problemlos in den Alltag einbauen lassen.

00:02:07: Wie nachhaltig dieser Effekt ist, erlebt die Grazer Physiotherapeutin Helene Fetz in ihrem Praxisaultag immer wieder.

00:02:13: Das Schönste

00:02:14: an meiner Arbeit ist einfach wenn die Leute nach zwei drei Monaten zu mir kommen und erzählen dass sie wieder ganz normal einkaufen gehen können oder mit ihren Enkeln im Park unterwegs sind.

00:02:24: Ganz ohne dass Sie von jedem Schaufenster so tun müssen als würden sie sich die Sachen darin anschauen nur weil die Wade so brennt!

00:02:31: Füßetherapie bringt da wirklich ein riesengroßes Stück Lebensqualität zurück.

00:02:35: Ein gezieltes Gefäßtraining auf Verordnung kann somit in vielen Fällen invasive Eingriffe verhindern oder zumindest um Jahre hinauszögern.

00:02:43: Wer beim Gehen regelmäßig unter Wadenkrämpfen leidet, sollte das Thema also beim nächsten Arztbesuch aktiv ansprechen!

00:02:50: Inners Hartmann Service Redaktion Ideen für ein besseres Leben.

00:02:54: der Praxis sind Hero-Wohlfühl und Gesundheitsratgeber jede Woche neu Praxis in Tiro Graz.

00:03:00: Ganz schön ganzheitlich!